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心情不好怎么发泄

我在大姨妈来之前和之后的几天，我的脾气总是变得很暴躁。我对一件小事很生气。我想生周围的人的气。在那之后，我为他们感到非常抱歉。我想知道如何发泄我的坏心情？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

女性的一般情绪会在月经前后几天发生变化，脾气会变得更加暴躁，而体内激素的异常分泌与正常的生理现象有关，可以自我调节，在几天内脾气越暴躁，越少越好。
和人打交道，可以自己买一些减压和排气用品。从自我发泄，注意休息。

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