腰椎间盘突出和颈椎病主要是都是退行性病变。如果是比较严重的症状最好是手术治疗。比较轻的还是推荐保守治疗。平时注意不要久坐不要受凉不要弯腰抬重物。
不要长时间低头或者仰头。局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服中药治疗。慢慢加强颈部和腰背部肌肉锻炼
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