抑郁症的躯体表现症状

你好，我最近心情特别不好，总是高兴不起来，我好像得了抑郁症，一直心情很低落高兴不起来，不想和任何人交流，还常常莫名其妙的想哭，我总是心情很差，老是调理不过来，一个人是时候总是喜欢乱想，甚至想到了死亡，觉得都是痛苦的，开心不起来，我该怎么调整过来呢，抑郁症怎么调理才好呢！请问抑郁症要怎么调整呢？