你好坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，注意劳逸结合工作、生活应有规律，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
合理的膳食，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
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