晚上睡不着，白天乏力，压根是没有精神睡觉的。

指导意见：根据你的描述，建议你在饮食和运动方面进行调理，首先你一定要保持愉快的心情，在饮食方面清淡，早上吃饱，中午吃好，晚餐一定吃少，不吃肥甘厚味的食品，三餐主食加小米，小米有健脾助睡眠的功效，睡前要泡脚，吃一把葵花籽，对你的睡眠有益，早上起来晨练，晚餐后散步，晚上10:00准时睡觉。

通过一段时间的调理，如果没有效果在去看医生，明确诊断后对症治疗。