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因为自己体型过胖想减肥，我身高158体重140，我

因为自己体型过胖想减肥，我身高158体重140，我想用节食减肥，想知道怎样安排一天的饮食和睡眠还有运动，希望您能给

提问时间：2020-02-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的意见建议：建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

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