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抑郁症有自我治疗的方法吗？

我从小就性格内向，也没有多少朋友，最近又因为工作不顺心，总是心情低落的厉害，而且还时不时会一个人在那里发呆，有时会有轻生的想法，后来去看了心理医生，才知道自己得了抑郁症。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。
锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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