昆明怎么减肥不反弹？

你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。昆明怎么减肥不反弹？对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

可以慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等。