脚扭伤10天血液极其不通

10天前的晚上在路上走的时候右脚扭伤了，当时还听到一连串的骨头声。当时剧痛，过了两分钟不疼了我又继续走路。大概半个小时回来发现脚背上肿了，脚踝处也肿，但不是特别严重，马上喷了云南白药。第二天去买了口服的胶囊和外用的活血化淤的膏药天天用，并把脚抬高。一个星期后，脚基本消肿了但是脚踝处还是有些肿。但是现在只要右腿垂直地面，五分钟就会变乌色，血液超级不循环，晚上泡脚的时候脚底发麻，脚趾也是。我的脚可以四周转动，但是脚踝处有经脉不时地疼痛。