1了解和掌握月经生理和卫生知识,注意经期保健及卫生。2出血期间应避免过度劳累,保持局部清洁,防止感染,腹痛重时可予腹部热敷。
平素加强体育锻炼,增强体质。3排卵期前后,应禁食辛、辣、燥等刺激性食品,以免使出血增多和时间延长。4可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等,少食油炸煎炒、油腻、过甜食品,避免用脑过度、劳累及情绪波动等。
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