阴茎总是不自主勃起，而且总想撸一撸，这习惯有四年多

问题分析：你好，建议你及时戒掉手淫.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育不要接触性刺激的图片和声音等.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的意见建议：平时应该多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。