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失眠究竟该补充何种B族维生素?

我最近总断断续续性失眠的，晚上还做梦，白天也没精神，总感觉工作不顺心，听人讲可以补充B族维生素来进行改善，但我看书上网上都有介绍B1、B2等种类，我看得一头雾水的，也不敢乱吃，怕会对身体有影响，所以特来咨询一下关于这方面的情况。

提问时间：2020-04-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：这个只要是B族的维生素就可以了。B族的维生素对神经系统都是有好处的，所以建议您补充B族的维生素。B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
所以，B族维生素必须每天补充。

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