晚上睡不着，头憋的慌

问题分析：你好，失眠是多种原因造成的，根据你的症状判断，应该焦虑引起的。花些时间来“放松。建议你在就寝前两个小时开始放松。

停止所有的工作，终止给你的家人和朋友打电话。意见建议：可以培养一些爱好，比如养花、练毛笔字、钓鱼、组团旅游等。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。

如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等