神经性失眠该怎么治疗

我经常到半夜一两点还睡不着，翻来覆去，脑子里什么也不想，可怎么也睡不着，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠。这严重影响了我第二天的工作，整个人精神不佳，始终处于迷糊状态下，导致工作效率不高，还多次被领导批评，我不知道该怎么办请问有什么办法可以治疗我的这种失眠症状，希望得到药物及心理上的治疗。