仰郁症有哪些表现怎么治疗

你好，你这是轻微抑郁症，部分轻微抑郁症的病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。而且轻微抑郁症的病人常伴有多种多样的躯体症状，还伴有随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状。

你好，建议多和家人交流、接触轻松话题。做最感兴趣的事。可以做有氧运动。比如慢跑，放松身心。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，可以适当吃香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶等食物。起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。