我今年40岁了，晚上老是睡不着

心理分析：你好，根据你所描述的情况，会是因为存在心理压力造成的情绪紧张，烦躁，进而影响睡眠质量。心理指导：你好，给您改善睡眠建议：

1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。

2.多和家人、好朋友多聊聊天给自己排解压力。

3.参加社交活动缓解压力适当的转移情绪压力。

4.适当运动有助调整作息规律。