您好,根据您所描述的情况,主要还是心理过于紧张,情绪波动太大导致的,主要还是自己调节心态。指导建议:注意不要过于紧张,转移注意力,不要给自己太大的压力,平时注意适当的增加锻炼,保持良好的心情,必要时最好还是看看心理医生调理一段时间。
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