得了社交恐惧症要多进行一些社交活动，多参加户外活动，要及时到正规的医院去找心理科的医生进行，咨询，心理科的医生也会根据检查的结果给做出一个相应的治疗。
自己平时也不要给自己太大的心理压力，学会放松身心自我调节。
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