褪黑素的功效和副作用

褪黑素具有调节人体生理功能的功效，对于时差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障碍效果是比较好的。一般认为短期小剂量使用是相对安全的，如果长期使用可能会出现恶心、头痛、头晕以及疲倦感等副作用。

建议在医生指导下使用，需注意孕妇、儿童、哺乳期禁用，用药期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。