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有晚上一直开着小夜灯睡觉的吗

宝爸说晚上开灯睡觉对宝不好，晚上可以吸收什么黑色素类，开灯就吸收不了。可是对于爱踢被子、每晚醒三四次并且还要玩一两个小时的他来说，没亮灯真不方便呀！宝妈们，你们是开灯睡还是关灯睡呢？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉尽量关灯，一来可以锻炼宝宝的眼睛在黑暗中的分辨能力，二来，灯光开着，会抑制生长激素的分泌，晚上九点至凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时候

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