问题分析：你好，枸杞具有滋阴补肝肾，明目的功效，是常用的滋补之品。意见建议：个人认为干吃泡水都可以，一天20到30克，早晚空腹服用，长期坚持能取得很好的效果。
但是对于大便溏，消化不良者不适合。希望我的回答能对你有所帮助。
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