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怎么跑步才能瘦腿?

如题。具体的跑步瘦腿计划。多少时间,怎么拉伸等。
提问时间:2020-01-27
答医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好,均衡饮食,适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦,人在一天中,下午4ndash;6点。

    8ndash;9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程,急不了。

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