我后背右侧疼一动就生疼。有时不能呼吸

您好，对于您的状况描述，主诉有长时间低头久坐，突然出现的背侧疼痛不适，这个情况需要考虑是否有过于一个姿势引起的局部肌肉痉挛，软组织损伤类问题影响。

对于这个情况不要焦虑紧张，可以自己注意适当保暖活动，不要熬夜劳累焦虑紧张，禁止辛辣跟烟酒刺激，适当身体活动，可以外用云南白药消炎镇痛缓解痉挛。