问患者提问

高抬腿能减肥吗

最近这几年我是越来越胖了，特别的胖，身边的朋友们都一直笑话我，但我闺蜜告诉我说高抬腿可以减肥，我就想试一下，所以就想了解一下做高抬腿可以减肥吗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在做高抬腿之前要先对腿部肌肉进行一下按摩与揉捏，再扭扭腰与胯，为的是放松腿部肌肉，做个小热身，然后就是要掌握高抬腿的动作标准，首先要把大腿抬高，与腰部平行，这样保持成直角，然后左右换腿反复操作，尽自己的极限做的越多越好。

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