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跑步多长时间开始消耗脂肪？

提问时间：2020-07-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步一般坚持30分钟以上时开始消耗脂肪，运动减肥需要长时间坚持。您可以制定合理的运动和饮食计划，饮食上避免食用高脂、高胆固醇食物，多吃水果和蔬菜，每天按时锻炼。

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