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平时上班老起不来，为什么一到周末就睡不着

最近一年时间陷入了一个怪圈，平时8点10分上班，却老是要赖床，到7点40起床都觉得没睡够。但是一到周末，睡得比平时要晚2-3个小时，却在7点多一点就准时醒来，且无论如何是睡不着了。这是为什么呢？一年前

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这个其实与心理因素有关系，针对睡眠这件事情，放松心情，其实周末的时候早上醒得早，没关系的，你白天不上班的话，中午可以补觉，所以你没有必要太纠结这件事情，平时上班的话你注意晚上别熬夜，早点睡觉，一天就能够保证充足的睡眠时间。

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