治疗失眠症最好的方法是什么呢？

首先要注意饮食起居的规律，不要总熬夜，适当的调整自己的精神情绪，合理的排压让自己的精神不至于长期紧张。枕头不要太高，同时更加不能不枕枕头。

睡前不做剧烈锻炼之类的运动。切忌暴饮暴食等。除了平时要劳逸结合、饮食起居时间规律之外，适当的中医理疗方案也是不可多得的途径。

治疗失眠最好的方法就是结合自身情况，选择合适的治疗方法。