您好向您这种跑步后的肌肉酸痛一般都是因为，腿部肌肉的肌丝有拉伤，才会出现的，不过轻度的拉上是很快就可以修复的。建议您循序渐进的锻炼，这种疼痛会逐渐消失的，注意适当补充蛋白质，有利于增加肌肉含量，增强肌肉的感。
祝您生活愉快。
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