为什么晚上总是9点半左右特别困

以前都挺晚睡的，大概晚上12点多睡。最近有一个星期因为军训所以是十点半睡。然后军训回来我发现我九点半左右就特别困，一挨枕头就睡着了。早上7点多起，中午我还睡半个小时Ｉ我每天还是晚上9点半左右特别困，特别想睡。请问我是出了什么问题么？怎么调整到原来至少11点多睡.我都高二了。