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患有抑郁症吃鱼有帮助吗？

我最近一直精神不振，觉得自己的生活没有了色彩，非常灰暗，对生活没有了信心，经常觉得离开这个社会就是一种解脱，后来儿子带我去抑郁，医生说我是抑郁症，除了开了些药，还建议多吃鱼。吃鱼对抑郁症有帮助吗？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，吃鱼可改善抑郁。这是因为鱼肉中所含的Ω3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理抑郁减轻。平时可以多吃些鱼肉来改善一下也是有帮助的，谢谢！

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