问题分析：你好，这种情况还是考虑由于椎间盘脱出引起的坐骨神经痛。建议到医院做理疗，可以红外线照射、针灸、按摩等。
意见建议：避免久坐、久站及弯腰拿重物的情况。自己可以在家中备红外线理疗仪，那种小型的，在家中做治疗。
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