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问患者提问

黑芝麻糊可以减肥吗

我感觉我还是很小的，体重竟已经达到两百多斤了，就目前这个事情我现在很烦恼，因此想要减肥，请问一下医生黑芝麻糊可以减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑芝麻糊不可以减肥。最好是设计一份健康的饮食计划：即早上多补充营养，中午的时候可以适当补充能量，到了晚上就减少热量的摄入，可不吃。
每周要适当锻炼5-6次，每次起码四十分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。一个月能减个10斤左右。

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