最近每天晚上都刷牙。也是才戒烟不久。但是

健康指导：你晚上可以熬粥喝：薏米，百合，菠菜籽，茯苓，青豆，黄豆功效：清肺排毒，除烦止渴，咽部不适，口干，吸烟人士。

白天泡水喝：冬凌草、甘草、麦冬、桔梗、百合花冬凌草：清热解毒，清咽利喉，润肺止咳；甘草：补脾益气，润肺止咳。麦冬：润肺养阴，益胃生津，清心除烦。

桔梗：开宣肺气，祛痰排脓。百合花：润肺清火，安神定喘。适合：清肺利咽，化痰止咳，适用于经常吸烟、二手烟、粉尘引起的肺部不适。

反复冲泡，少量多次饮水。同时调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，晚上用淡盐水刷牙即可逐步改善。