每天早上空腹喝一杯淡盐水和晚上。

问题分析：你好，根据你的描述分析，晨起一杯淡盐水有助于排空宿便，夜间睡前喝蜂蜜水，有助于润肠，防止便秘。更有美容养颜功效。

意见建议：建议你不是所有人都适合，淡盐水不适合高血压，高血脂，糖尿病等慢性病人群，蜂蜜水要注意防止和葱同服。糖尿病患者尽量少喝，因为现在市场上勾兑的比较多，糖分含量高。

不适合糖尿病患者。祝你健康。