养肝的话大多是没有食物要求的，但是还可以吃一些谷类食物如小米，青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，也可以多吃。
海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。
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