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我平常经常无缘无故一下子抑郁

我平常经常无缘无故一下子抑郁，抑郁一下子之后我又突然兴奋，然后过后恢复平静，然后我刚刚抑郁情绪上来了之后，我就想着要控制自己，找别人聊天，我就憋着，控制，后来我发现我不能憋，我一憋我眼睛就热，就流眼泪，难受的一批啊，怎么办

提问时间：2020-07-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，感谢你的信任。有的时候人有时候抑郁。有时候也躁狂。是双向的情感障碍。所以说请你及时到当地的精神心理科是去诊疗。
平时自己也要保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。学会爱自己，接纳自己。多与人交流沟通。

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