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我想减肥减肥晚上是先吃饭还是先运动

我想减肥晚上跑步减肥，不知道先吃饭还是先跑步，先吃饭的话，在等一个小时就很晚了，但是先跑后池，又怕白跑了没效果

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好建议您是先吃饭，间隔30分钟以上，再安排跑步的，每天坚持1小时以上的有氧运动建议早晚都可以跑步的，且适当提前晚餐时间，晚上少食主食，多食用新鲜的水果和新鲜的蔬菜

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