睡前吃什么对身体好？

人在睡觉之前其实是不适宜吃东西的，因为在睡觉的时候人体要进入休眠状态，这个时候如果吃东西就会给肠胃带来一定的负担，不但会影响睡眠质量也会干扰到消化系统的正常运行规律。

如果想要在睡之前吃一些什么的话可以喝一些牛奶，因为牛奶有利于睡眠，可以在睡觉之前半个小时左右喝一杯牛奶。也可以配合一些比较舒缓的音乐来促进睡眠，有利于提高睡眠质量，还可以做一些简单运动来提高睡眠质量。