脂肪肝怎么锻炼好得快

脂肪肝患者以有氧运动为主，如步行，慢跑，游泳，骑自行车，打羽毛球，踢毽子，广播体操等。可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解，减轻脂肪肝的程度。

同时还要配合饮食，做到低脂、低糖、低盐饮食。不要吃太油腻的食物，平常要注意休息，保证充足的睡眠，提高免疫力，对抵抗脂肪肝有帮助。

如果出现不适，建议及时就医。