如有疼痛，以及影响活动，多是有半月板损伤，所以你需要做一下膝关节，磁共振检查看看，如果检查有半月板损伤，损伤严重的需要进行关节镜手术修复，损伤不严重，可以进行保守治疗，做热敷按摩，应用氨基葡萄糖。
睡觉时可以把脚太高有利于消肿。
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