轻微焦虑症自己调节行吗谢谢。

心理分析：轻度焦虑症可以进行自我心理调适的，如果是严重的最好接受药物治疗结合心理治疗。心理调适的方法：

1.从认识上，不要过度关注紧张的问题；

2.多运动、不要封闭自己、多找朋友聊天、旅游、爬山等都可以释放焦虑的情绪。心理指导：建议：除了以上的方法外，可以练习放松技术，具体方法可以去网上查资料也可以寻求专业心理咨询师的帮助。