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因为经常熬夜导致晚上睡不着，失眠。

我的工作与电脑有关，经常熬夜，晚上工作到凌晨，已经有一年多了，慢慢导致晚上有时候在10点左右会困，大部分是整夜都不

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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