你好颈椎，腰肌劳损，要腰部按摩

问题分析：你好，对于肌肉等软组织的损伤，通常情况下，以保守治疗为主，主要是按摩，理疗，针灸，封闭等等。意见建议：同时需要注意减少局部的活动，适当休息，按摩通常情况下，每天或者隔日一次，每次十到十五分钟。

同时最好结合其它的理疗方法进行，如针灸，封闭等等，这样效果会更好一些。