可以考虑抗抑郁的药物治疗，先是解决睡眠问题，因为睡眠不好的情况下，会导致身体的一些不适，就会影响到情绪了，也可以选择询问心理医生。
注意睡眠要规律，多交流，多交往，保持一个良好的生活喜欢，家庭环境好一些，就是可以改善的。
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