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抑郁症怎么自己调节呢？

最近因为工作原因，感觉很抑郁，做什么都提不起劲，晚上睡觉还失眠了，我该怎么办呢，抑郁症自己怎么调节呢抑郁症怎么自己调节呢？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先，我们的抑郁症患者应该树立自信心。我们也应该注意做好日常的生活安排，患者要尽量利用好自己的时间，别让自己太轻闲。
即使你在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。

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