您好，由于描述情况有限，只能初步怀疑乳腺增生的可能性较大。建议多休息补充养养，避免辛辣生冷食物，保持情绪稳定不要随意动怒，并且随时检查乳房内有无肿块，如情况进一步加重建议到正规医院接受科学诊疗。
祝生活愉快。
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