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女人怎么减肥最快最有效

本人身高1米68，体重大约80公斤，感觉很胖了，开始尝试过减肥，到现在体重保持在140斤下不去了，我还想继续减肥，在这里我想请问一下女人如何减肥最快最有效？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以有很多种减肥方式，不过首先要做的就是减少饮食摄入量。建议在减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，同时每天的饮水量不宜过多，一天8杯水即可，可以多吃果蔬补充维生素和纤维素，还要坚持运动，加强减肥成果。

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