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问患者提问

更年期睡眠不好如何调理饮食

我家里有个老人，这几天睡不着，好像是和更年期有关系，这个情况如何饮食调理？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期睡不着觉的话，要吃一些帮助睡眠的，可以吃新鲜的水果和蔬菜，清淡的容易消化的饮食还，有小米，玉米，枸杞，黑木耳等，黑米，黑芝麻，海带虾米，可以适当的运动。
都可以调理改善。

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