长期失眠在重庆如何治疗

你好！你失眠的原因可能就是因为心情，焦虑抑郁，然后导致的胡思乱想，进而导致失眠，而这个过程会形成一个恶性循环，所以说，一定要学会缓解压力，改善心情，如果自己做不到的话，就要去医院就诊。

具体治疗方法还需去医院面诊后才能确定，建议不要让自己有太大压力，凡事看开点，保持心情舒畅，特别是睡前不要与人争吵，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。