钙片不能和什么一起吃

钙片不宜和菠菜、苋菜、竹笋等影响钙片吸收的食物一起吃。口服钙片是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力是最强的。

还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的，免得补钙效果下降。还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起混吃，这是很多人的误区，想当然地认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。

对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。

对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状该片，要磨成粉加到小孩的食物中。